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Progressive Muskelentspannung in der Schwangerschaft

Progressive Muskelentspannung

in der Schwangerschaft

Das Erlernen von Entspannungsübungen ist ein wichtiger Bestandteil

der Kurse zur Geburtsvorbereitung. Während der Geburt können Entspannungstechniken

helfen, Verkrampfungen und Ängste abzubauen

und so auch das Schmerzempfinden zu beeinflussen. Die vielfältigen

Herausforderungen und Veränderungen, die werdende Mütter und auch

junge Mütter erleben, können zu Schlafstörungen, Ängsten, Muskelverspannungen

und Erschöpfung führen. Wenn sie schlecht abschalten und

zur Ruhe kommen können, dann ist diese sanfte Entspannungsmethode

sehr zu empfehlen. • Grundlage der PMR ist das bewusste Anspannen

und Lockern verschiedener Muskelgruppen. Ziel ist es, durch die Auflösung

muskulärer Spannungszustände eine tiefere Entspannung der gesamten

Muskulatur zu erreichen, wodurch ein Zustand körperlicher

Ruhe und seelischer Entspannung hervorgerufen wird.

Kosten.: bei 4-5 Teilnehmern 74 €, ab 6 Teilnehmern 64 €