Geraten Körper und Psyche durch starke seelische Belastung oder einer Erkrankung aus dem Gleichgewicht, so ist diese Entspannungsmethode, genannt Progressive Muskelentspannung, ein erster Schritt, Ihre innere Balance wieder zu finden.
Wenn wir Angst haben oder unter starkem Druck stehen, spannt sich automatisch unsere Muskulatur an. z.B.: schließt man die Hände unbewusst zur Faust. Je größer die psychische Anspannung durch Ereignisse wie Stress, Angst, Ärger ist, desto ausgeprägter sind auch die Muskelanspannungen. Dadurch können Blockaden entstehen, die Schmerzen und psychosomatische Störungen verursachen. Die PMR wird zur Prävention und Gesundheitsförderung aufgrund ihrer nachgewiesenen Wirksamkeit in vielen medizinischen und therapeutischen Einrichtungen eingesetzt und wirkt schon oft nach der ersten Anwendung. Als Entspannungsmethode ist sie gut zur Selbstbewältigung für nervöse und unruhige Menschen geeignet. Das Verfahren ist nicht nur am leichtesten zu erlernen, sondern auch am besten wissenschaftlich untersucht. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse. Es werden bestimmte Muskelgruppen, die von der Kursleiterin angegeben werden, bewusst angespannt und anschließend wieder entspannt. Dadurch wird die körpereigene Wahrnehmung enorm verbessert und es lassen sich schmerzhafte Verspannungen der Muskulatur beheben. Im Kurs werden zur Entspannung verschiedene Atemtechniken eingeübt. Die PMR wird mit einer als sehr angenehm empfundene Traumreise abgeschlossen. Bei Vorerkrankungen oder Kontraindikationen fragen Sie zu Ihrer Sicherheit Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Entspannungskurs beginnen. Der Kurs ist für Anfänger geeignet.

Status:

Kursnr.: 232-516

Beginn: Mo., 22.01.2024, 19:30 - 20:30 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Paul-Gerhardt-Haus, Salomo

Gebühr: 80,00 €