Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden

Rückenschule 

Gezielte Bewegungen zur Entlastung der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparats werden in diesem Kurs gezeigt. So können Sie Spannungen und Gewohnheiten loswerden, die Probleme oder Schmerzen bereiten. Bitte Matte/Decke mitbringen!
Mittwochs – Ein Neueinstieg ist nach Absprache mit der Kursleiterin jederzeit möglich.

Kurse: mittwochs um 08:30h, 09:30h und 10:30h

 
Information, Anmeldung und Leitung: Gudrun Weitzdörfer, Sportlehrerin 
Telefon 07144-1302231 
Ort: Albertus-Magnus-Haus Löchgau 
Kosten: 5,00 € pro Treffen 
Feldenkrais 
Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs. Fragen Sie die Kursleiterin nach dem bestmöglichen Termin, um neu einzusteigen. Die Feldenkrais- Methode wurde vom Physiker Moshé Feldenkrais (1904 – 1984) entwickelt. Er ging davon aus, dass alle Menschen, egal welchen Alters, die Fähigkeit besitzen, Neues zu erlernen. Über das Hilfsmittel Bewegung bietet die Feldenkrais-Methode eine Möglichkeit, einen ganzheitlichen Lernprozess einzuleiten und durch neue Bewegungsmuster ein verbessertes Allgemeinbefinden zu erlangen. 

Ein neuer Kurs startet wieder im neuen Jahr jeweils von 18:30 – 19:45 Uhr (10 Mal)

 
Information, Anmeldung und Leitung: Ursula Maschke, Feldenkraislehrerin, 
Telefon 07147 6782 oder Email: uschi.k.maschke@t-online.de 
Ort: Gymnastikraum im Kindergarten Bühl 
Kosten: 115,00 € für 10 Mal 

Qi Gong

 
Qi Gong verbindet Bewegung, Atem und Konzentration und wird in China schon seit tausenden Jahren geübt. Die ruhigen und fließenden Bewegungen können helfen, emotionale Belastungen von Ärger und Stress zu reduzieren. Zur Ruhe kommen und beweglich bleiben, das eigene Leben entschleunigen. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet und sprechen berufstätige genauso an wie Ruheständler, die etwas für Körper, Geist und Seele tun wollen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Gymnastikmatte mit. 

Kurs 120510 Qi Gong am Abend montags ab 28.09.2020
19:30h – 20:45 h (7 Mal), Kosten 58,-€

Ort: Paul-Gerhardt-Haus Besigheim, Saal

 

Leitung: Bärbel Zischka, Lehrerin für Qi Gong

 „Entspannung und Qi Gong – in Bewegung und in Ruhe“

Entspannungsübungen und Qi Gong sind eine gute Kombination um wieder mehr Balance zwischen An- und Entspannung zu spüren. Mehr Gleichgewicht und Ruhe zu finden, dabei können die verschiedenen Entspannungsübungen helfen. Zum Beispiel kurze Atem- und Achtsamkeitsübung, Bewegungen aus dem Qi Gong, Fantasiereisen oder Progressive Muskelentspannung. Aufmerksamkeit ist liebevoll auf sich selber gerichtet, negative Gedanken können vorübergehend abgeschaltet werden. Der Inhalt des Kurses kann sich ändern, die Entspannungsübungen werden aber immer in Bewegung, im Sitzen und/oder Liegen stattfinden.
Bitte Matte, bequeme Kleidung und evtl. eine Decke mitbringen

Kurs 220511  Qi Gong am Morgen, freitags ab 23.10.2020 09:15h – 10:30h (5 Mal),
 Kosten 35,-€

Ort: Paul-Gerhardt-Haus Besigheim, Saal

 
Hatha Yoga: Mit Yoga in die neue Woche starten! 

Die morgendliche Yogapraxis lässt uns mit frischer Energie und voller Gelassenheit in den neuen Tag starten. Klassische Yogahaltungen, Bewegungsabläufe, Atemtechniken und eine abschließende  Endentspannung schenken uns Kraft, Lebensfreude und einen wachen Geist.
Regelmäßiges Üben fördert auf ganzheitliche Weise die Gesundheit.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Yoga-Matte, eine Decke, wenn vorhanden ein Meditationskissen, bequeme Kleidung und Socken mit.

Die Yoga-Kurse richten sich an alle Altersgruppen, an Anfänger und Fortgeschrittene,
an Frauen und Männer. Anfänger und Yoga-Erfahrene
üben gemeinsam.
Kurs 220520,  montags, ab 05. Oktober 2020,  8:30 – 9:45 Uhr (10 Mal)
Leitung: Sibylle Wurtz, Yogalehrerin • Ort: Paul-Gerhardt-Haus

 

Leitung: Sibylle Wurtz, Yogalehrerin 

Ort: Paul-Gerhardt-Haus Besigheim

Kosten: bei 4-6 Teilnehmern 70 €, ab 7 Teilnehmern 55 €

 

 
Yoga in Ottmarsheim ! Yoga am Abend

Termine stehen noch nicht fest. Bitte fragen Sie uns.

donnerstags, 18:00 – 19:15 Uhr (10 Mal)
donnerstags, 19:30 – 20:45 Uhr (10 Mal)
Voraussichtlich wird es noch einen Kurs über 5 Termine im Juni/Juli geben. Dies wird die Kursleiterin im Verlauf des Kurses ankündigen.

Leitung: Sibylle Wurtz, Yogalehrerin

Ort: Gemeindehaus in Ottmarsheim, Schulstraße 3

Kosten: bei 4-6 Teilnehmern 63 €, ab 7 Teilnehmern 50 €

 

Autogenes Training

Entspannung in Kombination mit Achtsamkeitstraining Beim Autogenen Training (AT) handelt es sich um ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, mit dessen Hilfe sie zu einer körperlich und seelisch ausgeglichenen Gesamtverfassung gelangen können. Autogenes Training ist vielfältig einsetzbar und an fast jedem Ort ohne großen Aufwand durchführbar. Im Grundkurs erlernen sie die sieben Übungen der Grundstufe des AT in Kombination mit Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Die Kombination von Entspannung einerseits und Achtsamkeit andererseits ermöglicht ihnen einen gelasseneren und ruhigeren Umgang mit den täglichen Belastungen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und Decke

Kurs 220512 dienstags, ab 13. Oktober 2020, 19:30-21:00 Uhr (8 Mal)

Leitung: Marianne Seiler, Heilpraktikerin

Ort: Paul-Gerhardt-Haus Besigheim, Raum Salomo

Kosten: bei 5-6 Teilnehmern 80 €, ab 7 Teilnehmern 69 €