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Progressive Muskelentspannung in der Schwangerschaft

Das Erlernen von Entspannungsübungen ist ein wichtiger Bestandteil der Kurse zur Geburtsvorbereitung. Während der Geburt können Entspannungstechniken helfen, Verkrampfungen und Ängste abzubauen und so auch das Schmerzempfinden zu beeinflussen. • Die vielfältigen Herausforderungen und Veränderungen, die werdende Mütter und auch junge Mütter erleben, können zu Schlafstörungen, Ängsten, Muskelverspannungen und Erschöpfung führen. • Wenn Sie schlecht abschalten und zur Ruhe kommen können, dann ist diese sanfte Entspannungsmethode sehr zu empfehlen. • Grundlage der PMR ist das bewusste Anspannen und Lockern verschiedener   uskelgruppen. • Ziel ist es, durch die Auflösung muskulärer Spannungszustände eine tiefere Entspannung der gesamten Muskulatur zu erreichen, wodurch ein Zustand körperlicher Ruhe und seelischer Entspannung hervorgerufen wird. • Durch die erlernte PMR kann der Geburtsschmerz und das Geburtserleben positiv beeinflusst werden. • Je entspannter die Muskulatur ist, desto harmonischer kann auch die Entbindung verlaufen. • Bitte bringen Sie eine weiche Unterlage, eine warme Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines Kopfkissen und etwas zu Trinken mit. • Im Falle einer  Kontraindikation befragen Sie vor Beginn Ihren Arzt, ob Sie an dem Entspannungskurs teilnehmen dürfen.

Kurs 118114 Dienstags, ab 5. Februar, 18:15 – 19:15h (8 Mal)

Leitung: Gabriele Marx, Entspannungspädagogin für Erwachsene und

Kinder • Ort: Paul-Gerhardt-Haus, Raum Salomo

Kosten: bei 4-5 Teilnehmern 74 €, ab 6 Teilnehmern 64 €